入冬之后有很多的女性朋友都开始排毒瘦身了，要知道冬季抵抗力比较差，容易出现疾病，所以要多排毒来增加免疫力。那你知道排毒吃什么好呢?不妨试试几道家常食谱吧，平时多吃点，毒素会慢慢地消失哦。

食谱一：花生醋拌木耳

(资料图片)

材料：备好花生、醋、木耳、蚝油、香菜、白糖、芝麻香油、朝天椒和油。

第一步，将木耳直接泡发了，处理后直接切朵，下锅烫煮后捞出。朝天椒直接切圈，香菜切碎了。

第二步，锅中加油直接烧热了，将花生直接下锅油炸后捞出。备好碗，加醋、蚝油、白糖以及香油搅。

第三步，再将红椒和香菜放进去搅拌成酱汁。将木耳和花生直接下锅搅拌后即可。

食谱二：苹果炒鸡柳

材料：备好鸡肉、苹果、笋、青椒、生姜、姜蒜、水淀粉、花椒油和味精。

第一步，将苹果直接去皮切块浸泡在盐水中，将笋直接切丝，烫煮后捞出。青椒直接切丝，鸡肉直接切丝加盐和水淀粉以及花椒油搅拌腌制。

第二步，备好锅加水烧热了，将鸡肉下锅烫煮后捞出，炒锅爆香生姜，将青椒下锅翻炒。

第三步，将大蒜下锅翻炒，加鸡肉和苹果以及笋翻炒，加盐和味精调味后即可。

食谱三：鸡杂炒黄瓜

材料：备好鸡肝、鸡腰、鸡心、黄瓜、青红椒、盐、味精、植物油、葱姜蒜、香菜、料酒和酱油。

第一步，将黄瓜直接切片，青红椒直接切丝，香菜切段，鸡肝、鸡腰和鸡脯直接处理后切片，加料酒、酱油搅拌。鸡心烫煮后捞出。

第二步，锅中加植物油翻炒，加葱姜蒜和青红椒翻炒，加鸡肝、鸡腰和鸡脯肉等鸡杂翻炒，加黄瓜翻炒，加点盐味精调味，加香菜即可。

食谱四：苹果粳米粥

材料：粳米150克、苹果1个、葡萄干2大匙、水适量、蜂蜜4大匙。

第一步：米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。

第二步：锅中加水10杯煮开，放入米和苹果，煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。

第三步：蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。每日一次。

食谱五：海带绿豆汤

材料：取海带15克，绿豆15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量。

第一步：将绿豆洗净、海带切丝。

第二步：将海带、绿豆、甜杏仁一同放入锅中，加水煮，并加入布包玫瑰花。

第三步：将海带、绿豆煮熟后，将玫瑰花取出，加入红糖即可。

以上就是关于几款适合冬季排毒的食谱，有兴趣的朋友可以试试哦，这些食谱都是美味而且还简单哦。